Koffeinrechner – Finde heraus, wie viel Koffein du wirklich trinkst

Kaffee, Energy Drinks, Cola oder Tee – viele Getränke enthalten Koffein. Doch wie viel landet am Ende wirklich in deinem Körper? Mit unserem Koffein-Rechner findest du es in Sekunden heraus.

🔍 So funktioniert der Rechner

1. Getränk auswählen – von Espresso und Latte Macchiato bis hin zu Energy Drinks oder Matcha-Tee.

2. Anzahl Portionen eingeben – ob ein kleiner Espresso oder mehrere Becher Filterkaffee.

3. Koffeinmenge berechnen – sofort sehen, wie viele Milligramm Koffein du heute schon konsumiert hast.

💡 Warum das wichtig ist

• Gesunde Erwachsene: max. 400 mg Koffein pro Tag

• Schwangere & Stillende: max. 200 mg pro Tag

• Jugendliche: ca. 3 mg pro kg Körpergewicht

Der Rechner zeigt dir sofort, ob du noch im grünen Bereich bist – oder ob es Zeit ist, auf koffeinfreie Alternativen wie Decaf-Kaffee umzusteigen.