Magnesium Vergleich Test 2025: Doppelherz vs Abtei – Dosierung, Kalium & Magnesiummangel Symptome
Magnesium ist für Muskelfunktion, Nervenaktivität und Energiehaushalt essenziell. Dieser Test vergleicht zwei bewährte Präparate – Doppelherz Magnesium 400 + Kalium und Abtei Magnesium 400 + Kalium. Er zeigt Unterschiede in Zusammensetzung, Bioverfügbarkeit und Dosierung und hilft bei der Wahl des besten Magnesiumpräparats für Sport, Stress oder Schlaf.
Inhaltsübersicht
1. Magnesiummangel Symptome – wann braucht man Magnesium?
Ein Mangel zeigt sich oft durch:
- 💪 Wadenkrämpfe, Muskelzucken, Verspannungen
- 🧠 Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit
- ⚡ Stressanfälligkeit und verminderte Regeneration
2. Zusammensetzung & Dosierung: Doppelherz vs Abtei
| Nährstoff | Doppelherz | Abtei | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 300 mg (80 % NRV) | 400 mg (107 % NRV) | Abtei: höhere Magnesium-Dosis |
| Kalium | 300 mg (15 % NRV) | 350 mg (17,5 % NRV) | Abtei leicht vorn |
| Vitamin B6 | 4,2 mg (300 % NRV) | 1,4 mg (100 % NRV) | Doppelherz: dreifach höher |
| Vitamin B12 | 5 µg (200 % NRV) | 2,5 µg (100 % NRV) | Doppelherz doppelt so hoch |
| Spurenelemente | – | Fe, Zn, Mn, Cu, Jod | Abtei: breiteres Spurenelement-Profil |
3. Magnesiumformen im Vergleich
| Form | Bioverfügbarkeit | Besonderheit | Empfohlen bei |
|---|---|---|---|
| Magnesiumcitrat | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Sehr gut löslich | Krämpfe, akuter Mangel |
| Magnesiummalat | ⭐⭐⭐⭐ | Energiehaushalt | Müdigkeit, Stress |
| Magnesiumoxid | ⭐⭐ | Hoher Elementargehalt | Langzeitanwendung |
| Magnesiumcarbonat | ⭐⭐⭐ | Neutraler Geschmack | Basenbalance |
4. Punktbewertung & Testsieger
| Kriterium | Doppelherz | Abtei |
|---|---|---|
| Magnesium-Dosierung | 9 / 10 | 10 / 10 |
| Bioverfügbarkeit | 9 / 10 | 8 / 10 |
| Vitaminvielfalt | 7 / 10 | 10 / 10 |
| Preis-Leistung Schweiz | 9 / 10 | 8 / 10 |
| Sport & Stress | 10 / 10 | 8 / 10 |
| Müdigkeit & Nerven | 10 / 10 | 8 / 10 |
| Produktsicherheit (GMP/ISO) | 10 / 10 | 10 / 10 |
| Gesamturteil | 9.1 / 10 | 9.0 / 10 |
Testsieger: Doppelherz – höhere B-Vitamine und Bioverfügbarkeit; Abtei punktet bei Spurenelementen.
5. Magnesium Dosierung & Einnahme
- Männer: 350–400 mg täglich
- Frauen: 300–350 mg täglich
Beste Zeit: abends (Entspannung) oder nach dem Sport (Regeneration). Tipp: Tagesdosis auf 2 Einnahmen aufteilen → bessere Verträglichkeit.
6. Fazit & Produktempfehlung
| Doppelherz Magnesium 400 + Kalium | Abtei Magnesium 400 + Kalium | |
|---|---|---|
| Empfohlen für | Sport, Stress, Müdigkeit, Nerven, Bioverfügbarkeit | Herzgesundheit, Spurenelemente, Langzeitbedarf |
🛒 Beide Präparate sind sofort lieferbar bei bester-kauf.ch – keine Grauimporte, Schweizer Lager.
7. FAQ & Fachfragen
| Frage | Antwort | Relevanz 📊 |
|---|---|---|
| Welche Magnesiumform ist am besten bioverfügbar? | Citrat oder Malat – sehr gut löslich. | 98 % |
| Wie viel Magnesium pro Tag? | 300–400 mg laut D-A-CH. | 95 % |
| Hilft Magnesium gegen Wadenkrämpfe? | Ja, unterstützt Muskelfunktion. | 97 % |
| Wann einnehmen? | Abends oder nach dem Sport. | 94 % |
| Ist Magnesium mit Kalium sinnvoll? | Ja, für Herz & Elektrolyte. | 92 % |
| Wie lange einnahmen? | Dauerhaft möglich bei gesunder Nierenfunktion. | 90 % |
| Kann Magnesium den Schlaf verbessern? | Ja, durch Muskel- und Nervenentspannung. | 91 % |
| Wo kaufen? | Online bei bester-kauf.ch – Schweizer Qualität. | 96 % |
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